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泰国试管攻略之男性备孕的方法
[ 编辑:admin | 时间:2019-10-28 18:54:56 | 浏览:217次 | 来源: | 作者: ]


男性在备孕时的重要程度丝毫不亚于女性,尤其是做试管的家庭,男性精子异常率比自然受孕的家庭高很多,更要注意好好调养。今天,恒健海外为大家带来泰国试管攻略之男性备孕方法,有需要的家庭可以立刻行动起来。


首先我们应该清楚一个科学常识,就是男性精子的产生一共需要90天左右,也就是三个月的时间,所以一切备孕活动都应该在准备试管的三个月前开始。接下来,我们来看具体方法:


加强体育锻炼

男性体重超标的情况并不少见,肥胖会在很大程度上影响精子的质量,甚至影响男性的生育能力。锻炼是减轻体重最好的办法,不但能使重量下降,还能增强体质,提高精子的活力。


远离烟酒

吸烟、喝酒有害健康,酗酒就更不必说,恒/健/海/外不建议酗酒的人以任何方式生育。如果说喝酒只影响了男性自身,那么吸烟无疑会影响夫妇两人,是精子质量和卵子质量同步变差。虽说精子形成只需要三个月,最好还是提前半年开始戒烟戒酒比较稳妥。


均衡饮食

精子的生成需要多种维生素、蛋白质的营养,所以要求男性在饮食中多多补充这些营养元素,建立起良好的饮食习惯。蔬菜、水果、鱼肉、蛋类等,对精子的发育有很大好处,尤其是锌含量较高的食品,更适合备孕期间的男性补充;而缺硒会降低精子活力,所以要多吃牛肉、鸡肉、贝类、谷类等。


维生素方面,备孕男性最需要的是维生素B、维生素C和维生素E,这些主要依靠蔬菜和水果来保证。同时,为了不影响男性的性激素水平,还需要有适量的脂肪摄入。脂肪还有利于维生素的吸收,可谓是一举两得。有了这些补充,男性精子质量提高不再是梦想。


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